Savjetovalište "Sretniji grad" od četvrtka 3. veljače u 17:00 sati kreće s on-line radionicama iz projekta "Naš zdenac mudrosti - usredotočena svjesnost za umirovljenike". Radionice traju 60 minuta, a uputstva za spajanje dobit će svi zainteresirani koji se prijave na e-mail:[email protected] ili porukom na mob. 098-962-8065 s imenom, prezimenom i mailom.
- Zbog epidemioloških mjera vezanih uz pandemiju koronavirusa odlučili smo naše projektne radionice organizirati on-line, - ističu Andrea Bačić Pavat, mr.spec. kliničke psihologije i prof. Borka Ogrizović, dipl. psiholog.
Ukoliko nas bude pratilo lijepo vrijeme i bolja epidemiološka situacija preći ćemo na radionice uživo. Radionice će se provoditi svakog četvrtka, osam uzastopnih tjedana, a materijali s radionica bit će sudionicima proslijeđeni nakon svake sjednice.
Usredotočena svjesnost
Zašto "mindfulness" (hrvatski: usredotočena svjesnost)? Do sada je napravljeno preko 15.000 znanstvenih istraživanjakoja su pokazala dobrobit vježbanja usredotočene svjesnosti na pamćenje (poboljšava se koncentracija, fokusiranost, pažnja, proširuje se radna memorija) samoregulaciju emocija (prepoznavanje i prihvaćanje emocija, osvješćivanje neugodnih emocija, prekidanje neugodne spirale misli) i ponašanja (veći izbor u donošenju odluka).
Istraživanja potvrđuju da usredotočena stvarnost ima pozitivne učinke kod mentalnih poremećaja kao što su depresija, anksiozni poremećaji, poremećaji hranjenja i ovisnosti. Ove vježbe također dovode i do poboljšanja kod depresivnih simptoma, anksioznosti, stresa, kvalitete života i dr.
crikva.hr